平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。我在臺灣騎馬三輪車摔車，進了急診、照X光、縫針，最後只付了XXXX! 如果這是在 #英國 爆發的，我應該可以 #倒閉…如果你想著更多地將支持安德，請入我的電視網。https://TNUMBERcn.youtube.com/channel/UCOcT0Kv528pTwHFkf4oS9Rw/join—————–任務重獎：點數+ 2000 ，五銖錢+250，1級強地層+15，隨機重型+1，人族名聲+30George 剩餘時間：1天George 對其實，張奕上一個埋藏任務【守護者】，只不過救的那個npc伊爾的的個人身份又 是 鐵匠鋪的東主！